Luogo comune?
Le gambe pesanti in gravidanza sono di sicuro un luogo comune soprattutto in estate, quando il caldo tende ad accentuare il tutto.
Gli ormoni prodotti in questo particolare periodo della vita favoriscono la ritenzione idrica, la vasodilatazione e la fragilità capillare, l’utero si allarga e comprime le vene delle gambe e le temperature elevate di questa stagione, dilatando vene e capillari, ostacolano la circolazione di ritorno, quella che dalle gambe risale verso il cuore, facilitando la ritenzione dei liquidi e provocando il gonfiore alle gambe.
Come si può risolvere tutto ciò?
Bevi molto, non solo acqua ma anche tè e frullati.
Bagnati spesso le gambe con acqua fredda: potresti anche utilizzare un frullato frozen come crema durante le giornate afose!
Tieni il più possibile le gambe sollevate e, se passi molto tempo seduta, poggia i piedi o le gambe su uno sgabello.
Non rimanere troppo spesso nella stessa posizione.
Cammina almeno 30 minuti al giorno.
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